MENTE STRATEGICA
Articoli, consigli pratici di Psicologia a cura della Dott.ssa Valentina Guarasci.
29 Gennaio 2021
ABITUDINE: come si forma e come creare una routine positiva? Il processo secondo il quale il nostro cervello traduce una sequenza di azioni in una routine automatica è chiamato chunking. Significa acquisizione di unità d’informazione ed è alla base della costruzione dell’abitudine. Ogni giorno noi dipendiamo da decine e decine di unità d’informazione comportamentali. Ce ne sono di semplici: allacciarsi […]
16 Giugno 2020
Abitudini buone o cattive? Come migliorare la propria vita Le abitudini sono comportamenti che vengono eseguiti automaticamente, poiché sono stati eseguiti di frequente in passato. Questa ripetizione crea un’associazione mentale tra la situazione (segnale) e l’azione (comportamento). Significa che quando si incontra il segnale, il comportamento viene eseguito automaticamente. L’automaticità ha una serie di componenti, uno dei quali è la […]
16 Marzo 2020
AUTOSTIMA E AUTOEFFICACIA: 2 VOLTI DELLA STESSA MEDAGLIA IL CONCETTO DI AUTOSTIMA L’autostima è sicuramente un concetto di non facile definizione e come vedremo tale concetto si differenzia da quello di autoefficacia. Letteralmente la parola autostima significa “esprimere valore, fiducia e stima nei propri confronti”. In tal senso possiamo affermare che essa è sospinta da ciò che ognuno di noi […]