MENTE STRATEGICA
Articoli, consigli pratici di Psicologia a cura della Dott.ssa Valentina Guarasci.
15 Marzo 2021
MINDFUL EATING: riscoprire un sano rapporto con il cibo Mangiare consapevolmente non è una dieta! La mindful eating non da menù o ricette. La maggior parte di chi vuole mangiare in modo più sano e migliorare il rapporto con il cibo, invece, finisce per vedere la dieta come un percorso di restrizione e non di ascolto e di equilibrio. L’impresa […]
25 Giugno 2020
BULIMIA: QUANDO IL CIBO TRAVOLGE “L’ingordigia è un rifugio emotivo: è il segno che qualcosa ci sta divorando” Principe De Vries La bulimia è la patologia del comportamento alimentare che nella nostra società appare sempre più in aumento. Letteralmente il termine bulimia significa “fame da bue”, tale traduzione però non è del tutto rappresentativa di ciò che accade. Infatti, […]
7 Maggio 2020
FOOD CRAVING: UN DESIDERIO IRREFRENABILE C’è differenza tra l’avere fame e l’essere presi da un desiderio incontrollabile verso un alimento specifico? Assolutamente si! Quest’ultimo, infatti, in genere è molto poco salutare. Parliamo infatti di cibi molto grassi, zuccherati e salati. Il classico panino “onto”, patatine e maionese, cioccolato, pasticcini, costine di maiale con una spropositata quantità di salsa barbecue, ecc. […]
14 Aprile 2020
ORTORESSIA: L’OSSESSIONE DEL “MANGIARE SANO” “Tutto ciò che è assoluto appartiene alla patologia” Friedrich Nietzsche Prima di definire cos’è l’ortoressia facciamo un test… Spendi più di 3 ore al giorno riflettendo sulla tua alimentazione? Pianifichi i tuoi pasti diversi giorni prima? La possibilità che i cibi che assumi ti facciano ingrassare è sempre più importante del piacere di mangiarli? […]